Avant de prescrire un médicament ou de vous envoyer en rééducation, votre urologue vous demandera probablement de tenir un catalogue mictionnel. Cet outil simple — un journal de vos mictions sur 3 jours — est l’examen le plus informatif pour comprendre et traiter l’incontinence. Voici comment le tenir correctement.
Qu’est-ce que le catalogue mictionnel ?
Le catalogue mictionnel (ou calendrier mictionnel, ou journal urinaire) est un carnet dans lequel vous notez pendant 3 jours consécutifs :
- L’heure de chaque miction volontaire
- Le volume uriné (mesuré avec un verre gradué ou une boîte de récupération)
- L’heure et le volume de chaque boisson
- Les épisodes de fuite (heure, volume estimé, circonstance déclenchante)
- Les épisodes d’urgence (même sans fuite)
- Les éventuels levers nocturnes
3 jours suffisent pour obtenir des données représentatives — ni trop peu (pas assez fiable) ni trop long (lassitude et abandon).
Ce que le catalogue révèle
En analysant votre catalogue, le médecin peut déterminer :
- Le nombre de mictions par 24h (normal : 5 à 8 fois)
- La capacité vésicale fonctionnelle (volume uriné le plus élevé = reflet de la capacité vésicale réelle)
- La diurèse totale (et sa distribution jour/nuit — important pour diagnostiquer la polyurie nocturne)
- La fréquence et les circonstances des fuites (effort vs urgence → oriente le diagnostic)
- La relation boissons/mictions (irritants, excès de café…)
Comment mesurer les volumes urinés
La mesure du volume est ce qui rebute le plus. En pratique :
- Achetez un récipient gradué en plastique (<5€ en pharmacie ou grande surface — rayon cuisine).
- Urinez dans le récipient, lisez le volume, notez-le.
- Pour les fuites : évaluez en « petite » (quelques gouttes, trace sur le protège-slip), « modérée » (tache significative) ou « grande » (protection trempée).
- Si vous portez une protection : pesez-la (humide – sèche) pour avoir une estimation du volume perdu. 1 g = 1 ml.
Modèle de catalogue mictionnel (à reproduire)
Pour chaque journée, créez un tableau avec ces colonnes :
- Heure | Boisson (type + volume ml) | Miction volontaire (volume ml) | Fuite (O/N + volume estimé) | Urgence (O/N) | Circonstance (effort/urgence/spontané)
Remplissez-le en temps réel (pas de reconstruction a posteriori) pendant 3 jours représentatifs de votre vie normale.
Questions fréquentes
Faut-il modifier son comportement pendant le catalogue ?
Non, au contraire. Le catalogue doit refléter votre comportement habituel. N’allez pas aux toilettes plus souvent, ne modifiez pas vos boissons, ne réduisez pas vos activités. Un catalogue « embelli » ne sert à rien — il fausse le bilan et oriente mal le traitement.
Le catalogue est-il douloureux ou invasif ?
Non, c’est un simple outil d’auto-observation, non invasif. Il peut sembler contraignant mais il ne dure que 3 jours et les informations qu’il génère sont extrêmement précieuses pour votre traitement.
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Foire aux questions
Quels sont les avantages des couches pour adultes ?
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Comment les couches pour adultes améliorent-elles le bien-être au quotidien ?
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Qui peut bénéficier de l'utilisation de couches pour adultes ?
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